ファスティングのイメージ
みなさんは今までにファスティングを試したことはありますか？最近では、ファスティングに関する本やインターネット情報などもよく見かけるようになり、
「ダイエットにはファスティング」
「頭と体をリセットできるファスティング」
など、いろいろな情報が発信されています。
ファスティングを試した方からは、
「体重が減った！」
「体がすっきりした！」
という喜びの声が多いものの、その反面
- いいのはわかるけど、試すにはハードルが高い
- 食事を摂らないなんて我慢できない・・・
- 試したけど失敗してしまった・・・
など日常的にはむずかしいという意見も多いようです。
若さと美しさ、健康を保つ「毒出しファスティング」の魅力
日常的に取り組むのはむずかしいと思われがちなファスティングですが、ファスティングには、さまざまな健康効果があると言われています。
- 体にたまった不要な毒素を取り除く
- 胃腸を休め腸内環境を改善する
- 睡眠の質の改善
- 免疫力アップ
- 若さを保つ
ファスティングで毒出しをサポート
ファスティングで、一定時間食事を摂らない「間欠的な断食」をすると、体が一時的な飢餓状態になります。すると、オートファジーが活性化され、古くなった細胞が生まれ変わり、不要な老廃物が一掃され、細胞が活性化されます。これにより、不調改善、アンチエイジングにつながると言われているのです。
気軽に続けられるファスティング
ファスティングを日々の生活の中に取り入れ、続けるためには、最初からハードルを高くしないことがポイントです。
本格的に取り組みたいから断食道場のようなところで、医師や栄養士監修のプログラムに取り組まなければ・・・、ファスティングの資格を取らなければ・・・とハードルを高くしすぎると、結局時間や費用のことを考えてあきらめてしまうという方もいらっしゃるかもしれません。
また、早く効果を出したいからと急に負担の大きいファスティングに取り組むと、結果は出やすいかもしれませんが、リバウンドが起こることも考えられます。
ナチュラル・デトックスラボでは、このようなハードルの高いものではなく、日常的に取り組め、継続しやすいプログラムをおすすめしています。時間は少しかかっても、結果的には理想の体型や健康状態になり、維持できることを目指しています。
